Quel sport pour mon enfant ?

Quel sport pour mon enfant ?

Qu’il s’agisse de danse ou de natation, de football ou de karaté, les effets positifs du sport sur les jeunes ne sont plus à démontrer. Encore faut-il trouver l’activité qui correspond le mieux à votre enfant. Nos conseils pour faire le bon choix.

Les bienfaits du sport

Florian, 9 ans, est un mordu de judo. Ce jeune parisien monte sur les tatamis une heure par semaine depuis quatre ans. « C’est un enfant assez angoissé, admet Isabelle, sa mère. Le judo lui permet de décompresser et de s’affirmer en combattant dans un cadre très fair-play. » Les bienfaits du sport pour les jeunes sont en effet multiples. L’activité physique diminue les risques de surpoids, fortifie le cœur et les poumons, renforce le squelette, favorise indéniablement la sociabilité et le développement psychomoteur des enfants.

 

« Plus ils sont stimulés au niveau corporel et sensoriel, plus leur apprentissage scolaire sera aisé », insiste Michel Binder, pédiatre et médecin du sport, auteur deQuel sport pour votre enfant ? (Editions Marabout). Dès le plus jeune âge, le sport joue également un rôle essentiel sur le plan psychologique. « Quelque soit la discipline pratiquée, les enfants se sentent mieux dans leur peau en se dépensant régulièrement, explique Anne Bacus, psychologue et psychothérapeute, spécialiste de l’enfance. C’est aussi une manière pour certains jeunes de se valoriser et de prendre confiance en eux. »

Quel sport pour quel enfant ?

– Pour les timides : du collectif ou du combat. Le basket, le hand, le volley et le football leur conviendront car ils ne seront pas seuls sur le devant de la scène. A l’inverse, un sport de combat les aidera sûrement à vaincre leur timidité.

– Pour les turbulents : de l’engagement physique. Les arts martiaux, comme le judo ou le taekwondo, et les sports de combat, comme la boxe et la lutte, permettront de canaliser leur énergie dans le respect de règles et de leurs adversaires. De même pour le rugby.

– Pour les indépendants : un sport individuel. L’escrime, la natation, l’athlétisme, la gymnastique ou encore l’équitation devraient les combler. Ces disciplines allient rigueur et sens tactique.  

A quel âge commencer ?

 

Il n’y a pas de règle absolue en la matière. L’important est d’être à l’écoute de l’enfant et de respecter son équilibre. A l’école primaire, les élèves se dépensent souvent pendant les récréations, en plus des cours de sport. Il faut donc prendre en compte ces activités même si elles semblent anodines. « L’important n’est pas le nombre d’heures de pratique dans la semaine, mais la manière dont elles sont gérées et vécues, souligne Michel Binder. Si l’enfant fait dix heures de sport hebdomadaire sans souci et avec le sourire, tant mieux. Par contre, s’il en fait trois et que des troubles de son équilibre général apparaissent, il faut réagir. Ce n’est pas normal, par exemple, qu’un enfant dorme mal, ait des douleurs répétées, souffre d’une baisse de rendement à l’école ou de grosses fatigues. »

Quel budget prévoir ?

 

Le prix des licences diffère d’une fédération à l’autre. Il vous en coûtera 45 € pour un enfant débutant le foot, environ 12 € pour le tennis, 60 € pour le handball… Auxquels il faut ajouter les frais d’inscription qui varient selon les clubs. Sans oublier l’équipement. Pour les budgets serrés, pensez aux associations sportives des écoles : l’inscription est moins coûteuse qu’en club et le matériel est prêté aux élèves.

Les lieux où pratiquer… sont infinis !

 

Des espaces verts à l’école en passant par les clubs et les associations sportives, les solutions sont multiples. « Il ne faut pas assimiler activité sportive et sport au sein d’une fédération, insiste Anne Bacus. Une balade en famille dans un parc pendant plusieurs heures, ça compte également. L’important c’est de bouger. » Pensez aussi au vélo, au skateboard et aux rollers pour les déplacements ne nécessitant pas l’usage de la voiture.

Fabienne Broucaret

 

Issam Saidi
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