Les horaires matinaux nuisent aux ados !

Les horaires matinaux nuisent aux ados !
Photo jactiv.ouest-france.fr

Et si on laissait les adolescents dormir davantage le matin ? C’est ce que suggèrent des chercheurs de l’université McGill (Québec) après avoir analysé les données relatives à 30 000 élèves âgés de 10 à 18 ans de 362 établissements scolaires canadiens, issues d’une enquête réalisée tous les 4 ans dans plus de 40 pays (Health Behaviour in School-aged Children).

Principal constat, les jeunes dont les journées débutent tôt dorment moins et s’avouent fatigués le matin. Au final, environ un tiers d’entre eux ne respecte pas le nombre d’heures de sommeil recommandées pour leur tranche d’âge.

Pourquoi ? La puberté retarde l’horloge biologique, expliquent les chercheurs. Conséquence, pour les ados, tomber dans les bras de Morphée avant 23 heures relève de la mission impossible, tout comme s’extraire de leur couette avant 8 heures… Ils doivent donc lutter contre leur rythme naturel pour se plier aux horaires des établissements scolaires (au Canada, les cours commencent généralement entre 8 h et 9 h 30).

Or s’ils dormaient un peu plus longtemps, leurs chances de réussite augmenteraient probablement. D’autres études ont déjà montré que les élèves en manque de sommeil obtiennent de moins bonnes notes, rencontrent plus de problèmes de santé et sont davantage sujets à la dépression, à l’anxiété, ou aux troubles du comportement. Les chercheurs plaident donc pour l’adoption d’horaires moins matinaux au Canada : selon eux, un démarrage à 9 h 30 permettrait à la plupart des ados de dormir en quantité suffisante.

Geneviève Gariépy, Ian Janssen, Mariane Sentenac et Frank Elgar, « School start time and sleep in Canadian adolescents », Journal of Sleep Research, novembre 2016.

 

Diane Galbaud

Source: scienceshumaines.com

Sabrina Lallemand
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