Routine plutôt stratégique

Routine plutôt stratégique

La « Routine« ! Ce mot dont la plupart d’entre vous emploie pour parler de journées qui se ressemblent, d’actions qui se répètent, et d’un mode de vie ennuyeux. Et si vous pimentez plutôt votre routine avec de la stratégievous la modelez à votre gout, et vous la réajuster enfin en votre faveur ? 

Vous avez l’impression que vos habitudes quotidiennes vous dominent, vous êtes pris par une sorte de tourbillon, et vous cherchez en permanence à vous en sortir. Alors revenons au point de départ de chacune de vos journées: « le réveil ». Combien d’entre vous ont du mal à se lever le matin, activent continuellement le bouton « répéter » de leur réveil, ont le sentiment de pas avoir assez dormi, et surtout rien qu’en pensant aux taches qui les attendent ne sont ni motivés ni enthousiastes, sans parler du retard et du stress engendré par la suite. Voici quelques astuces pour changer tout cela :

S’organiser la veille : se préparer pour le lendemain chacun selon son programme (ses vêtements, ses dossiers, ses affaires, même l’eau à bouillir pour le café si vous voulez, ranger, faire sa vaisselle du soir…etc.) pour éviter de se retrouver devant plusieurs taches au réveil.

Manger sainement et tôt le soir : Si vous dinez lourd et tard, vous allez passer votre nuit à digérer au lieu de laisser votre corps se reposer, et vous vous lèverez le matin fatigué. Evitez aussi les excitants.

Remplir sa boite à gratitudeRemémorez les petits moments de bonheurs de votre journée pour lesquels vous êtes reconnaissant et mettez-les sur des bouts de papier (aller au boulot en marchant, un moment rigolo avec son enfant, journée ensoleillée…etc.) et mettez les dans votre boite à gratitude ça vous permettra de dormir en mode positif et en bonne humeur.

Dormir quand le corps le demande : Suivez votre corps, au moment où il vous fait signe de fatigue ne résistez pas pour terminer un film à la TV par exemple, offrez-lui le repos dont il a besoin, rechargez votre batterie, dormez.

Placer son réveil loin : une fois le réveil sonnera vous ne le trouverez pas à côté du lit pour l’éteindre ou appuyer sur « répéter », vous vous lèverez directement.

Avoir une bouteille d’eau à côté du lit : l’eau c’est la zenitude, c’est la paix, c’est la vie, Et c’est important pour le corps de s’hydrater la nuit avant de dormir et le matin au réveil.

Une fois réveillé vous avez devant vous comme une feuille blanche « votre journée! » Pour la remplir vous pouvez créer une routine stratégique, celle qui vous convient et qui répondra à vos besoins. Pour cela voici quelques étapes à suivre:

Créer sa liste de rituel matinal : Après une bonne nuit de sommeil et un réveil avec un corps et un esprit plein d’énergie, le matin est peut-être le seul moment où vous vous retrouvez réellement seul avec vous-même (quand tout le monde dort encore, même vos enfants …) alors vous allez en profiter! Faites votre liste d’activités, faites-en sorte à ce qu’elles répondent à votre vie spirituelle, à vos besoins physiques, psychiques, et émotionnels, et adaptez-les à vos objectifs. Par exemple:

Se lever le matin, bien s’étirer, boire un verre d’eau et puis aller faire sa toilette.

S’accorder un moment de spiritualité (prière, méditation, se retrouver avec soi…)

Faire une activité sportive , s’habituer à faire quelques mouvements tous les matins.

Prendre un bon petit déjeuner sain.

Remplir son carnet à gratitude avec trois points de reconnaissance et trois tâches à accomplir la journée.

Lire une page dans un livre tous les jours ce qui permet d’apprendre sans que ça prenne beaucoup de temps.

Fixer ses objectifs …etc.

Adopter le changement progressivement : Adoptez votre routine stratégique petit à petit, ça vous paraitra difficile de changer subitement tout à la fois et commencer toutes ces nouvelles habitudes, habituez-vous donc à une tache ou deux au début après vous pouvez en rajouter d’autres progressivement.

Personnaliser sa routine : Vous n’êtes pas obligés de suivre à la lettre les taches des « stars de la réussite » que vous voyez dans les livres ou sur internet, vous pouvez vous inspirer de leur parcours et développer votre propre rituel selon vos besoins et vos objectifs. Il existe par exemple des personnes qui bossent la nuit, qui dorment le jour, et leur matinée à eux commence à 13h, donc ces gens-là peuvent concorder leur rituel avec leur rythme à eux.

Ainsi vous transformerez votre routine lassante en une routine agréable et efficace. Tout ce qui vous reste c’est de passer à l’action!

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