La fraîcheur préviendrait le diabète

La fraîcheur préviendrait le diabète
© Pixabay/CC0

Passer quelques heures par jour en dessous de la température de confort est un moyen efficace pour prévenir le diabète, en boostant le métabolisme du glucose.

Pour prévenir le diabète, le froid a un effet aussi puissant que les programmes d’activité physique intense : la sensibilité à l’insuline, l’hormone qui permet de faire baisser le glucose dans le sang, augmente de 43 % en s’exposant pendant 10 jours à 15 °C, six heures par jour. Dans un article paru ce 26 avril dans la revue Building Research and Information, des chercheurs conseillent ainsi de sortir régulièrement de notre zone de confort thermique, située entre 26 et 32 °C pour un corps nu (un peu moins quand on est habillé).

La graisse brûle déjà à 19°C

Sortir à l’air libre ou baisser le thermostat, sans pour autant aller jusqu’à frissonner, permet de s’acclimater à la fraîcheur, et stimule la production de graisse brune. Celle-ci brûle rapidement pour produire de la chaleur, et les risques de diabète et d’obésité s’en retrouvent diminués. Un effet maximal entre 14 et 16 °C, mais déjà efficace à 19 °C.

Fiorenza Gracci
Samia Fali
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